Somnul de dupa-amiaza nu ar trebui sa depaseasca o jumatate de ora

La noi, ca si in multe alte tari, un pui de somn la serviciu este considerat un tabu. Insa companii mari din Germania, Japonia ori Statele Unite au inceput deja sa introduca siesta in program. Studiile arata ca productivitatea muncii creste cu 30%.  Ideal este un ragaz de relaxare dupa ora 14:00, cu ochii inchisi, intr-o incapere intunecoasa si fara stimuli care sa ne distraga atentia. Pauza nu trebuie sa se prelungeasca insa peste jumatate de ora, deoarece acest lucru ne face sa ne simtim semnificativ mai obositi si sa nu mai dam acelasi randament ulterior.

Somnul este reglat de lumina zilei, de aceea in lunile de toamna-iarna suntem ceva mai somnorosi. In functie de bioritm, un pui de somn dupa-amiaza ne va ajuta sa ne reglam mai repede ceasul interior. Pentru copii, somnul de dupa-amiaza este esential pentru ca atunci se activeaza hormonul de crestere. Iar adultii activi trebuie sa compenseze o perioada de suprasolicitare printr-o odihna binefacatoare, cel putin in weekend.

Sursa: Stirile ProTv, Foto: Lideruldeopinie.ro.

Voteaza: 1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Se încarcă...

Un raspuns la “Somnul de dupa-amiaza nu ar trebui sa depaseasca o jumatate de ora”

  1. AeroTh A spus:

    Doamne e monumentala aceasta poza cu cei doi copii

Lasa un raspuns